Mobirise


ПИЛАТЕС
ДЛЯ ПОЖИЛЫХ

Программа специально разработана
для женщин почтенного возраста

Мучают боли в спине, скованность движений, сутулость, артриты и артрозы? Займитесь Пилатесом, помогает снова почувствовать молодость тела и свободу движений!


Принцип подхода разработаный нашими специалистами лёг в основу программы "Московское долголетие"

Наши программы тренировок разработаны профессиональными тренерами и подходят для любых возрастных групп. Но для людей почтенного возраста  разработана специальная программа, которая пользуется большим спросому наших пожилых посетителей!

В пожилом возрасте уже гораздо труднее выполнять упражнения, которые для молодого поколения абсолютно никакой трудности не представляют. Более того, некоторые физические упражнения и виды тренировок в почтенном возрасте противопоказаны. Научно доказано, что с возрастом мышечная масса тела уменьшается, что означает пониженную выносливость, опасность развития остеопороза, замедление обмена веществ и износ сердечно-сосудистой системы. И только специальные комплексы упражнений, учитывающие возможности и потребности людей старшего поколения, помогают добиться желаемого эффекта, сохраняя мышечную массу, подвижность, гибкость и выносливость.

К подобным видам тренировок относится и методика Пилатес для пожилых, которая прекрасно подходит для людей старшего возраста. Занятия проходят в неспешном темпе, полностью исключая опасные рывки, резкие и быстрые движения. В методику данного направления входят наиболее безопасные упражнения, не представляющие никакой опасности для здоровья и самочувствия людей старшего возраста.

Самые важные преимущества пилатес для пожилых состоят в том, что вы сможете продолжать вести активный образ жизни, восстанавливая подвижность опорно-двигательного аппарата, чувствуя при этом энергию и стремление к развитию.

Пилатес для пожилых не оказывает стрессовых нагрузок на суставы и мышцы. Система Пилатес включает тренировки глубоких мышц живота, мышц, расположенных близко к позвоночнику, а также тех самых мест, где сконцентрированы наши болевые ощущения. Более того, многие упражнения выполняются в положении лежа и полулежа, что не влечет сильных нагрузок и дискомфорта, позволяет прислушиваться к своему организму.

Поскольку одним из основных принципов в пилатес является плавное точное движение, в программе для пожилых упражнения также выполняются размеренно — получить травму практически невозможно (если только вы сами не будете чересчур усердствовать). Тогда, по мере овладения техникой, вы очень скоро почувствуете, что активность и хорошее самочувствие доступны в любом возрасте!


Пилатес подойдет вам, если:

  • Страдаете от остеопороза или остеоартрита
  • Периодически возникают боли в спине
  • Ведете малоподвижный образ жизни
  • Хотите укрепить мышцы, улучшить гибкость
  • Хотите похудеть, улучшить формы тела
  • Нуждаетесь в восстановлении подвижности тела

Новичкам мы предлагаем не сложные упражнения, а к сложным подводим постепенно. Сначала инструктор показывает все варианты, а ученик выбирает тот, который оказывается ему в данный момент по силам. И занимается до тех пор, пока не почувствует уверенность и не поймет, что пора переходить на следующий уровень сложности. Часто инструктор рекомендует комплекс домашних упражнений, который не стоит игнорировать: все-таки залог успеха – это регулярность.

Пилатес в нашем центре подразумевает как индивидуальные занятия, так и в группе.

Записаться на тренировку

Свяжитесь с нами по указанным контактам
или заполните небольшую анкету,
с радостью проконсультируем Вас!

Телефон: +7 926 654 0824 (+WhatsApp) 
Email: PoydikL@gmail.com

Адрес

Москва, Дубки, 9А
ГБУ "Кризисный центр
помощи женщинам и детям"

Контакты

Email: PoydikL@gmail.com
Телефон: +7 926 654 0824
Тел. центра: +7 499 977 1705