html website templates


ПИЛАТЕС

Быть стройной и иметь красивую фигуру
- это ЗДОРОВО, это ПИЛАТЕС!

Система упражнений Джозефа Пилатеса, ставшая популярной сегодня во многих странах мира
и у множества звезд шоу-бизнеса. Эффективнее и безопаснее силовых упражнений!
Легче и понятнее в освоении, чем йога! 


Пилатес сочетатает в себе восточные и западные практики оздоровления. Основу пилатеса составляют упражнения из йоги и традиционных восточных школ. А выполняются они в статико-динамическом режиме - наиболее эффективном для укрепления мышц режиме. Это позволяет достичь ожидаемых результатов значительно быстрее, чем при занятии Йогой или в тренажерном зале.

Занятия по системе Пилатес - сочетание неторопливоси и основательности восточного менталитета с нацеленностью на конкретную задачу и быстрый результат менталитета западного.

Пилатес рекомендован тем, кто имеет нарушение осанки, остеохондроз, межпозвонковые грыжи, а также боли в суставах. Многочисленные медицинские исследования подтвердили эффективность Пилатеса в комплексном лечении проблем связанных с позвоночником.
Помимо этого регулярные занятия Пилатесом нормализуют деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также вегетативной нервной системы. Доказано, что у людей, страдающих нестабильным давлением, оно нормализуется. Уже после нескольких занятий человек ощущает заметные изменения: улучшаются осанка, равновесие, координация, походка, становится более гибким и послушным тело, повышается жизненный тонус.

В след за улучшением физического состояния тела неминуемо следуют и психологические:
появляется уверенность в себе, улучшается настроение, постепенно меняется мироощущение человека, его образ жизни.
Все это в конечном итоге удачно сказывается и на профессиональной деятельности, и в личной жизни.


Пилатес подойдет вам, если:

  • Страдаете от остеопороза или остеоартрита
  • Периодически возникают боли в спине
  • Ведете малоподвижный образ жизни
  • Хотите укрепить мышцы, улучшить гибкость
  • Хотите похудеть
  • Стремитесь к быстрому восстановлению в послеродовой период
  • Нуждаетесь в восстановлении после травмы

 ВИДЫ ПИЛАТЕС

Условно систему Пилатес можно разделить на три вида:

Pilates-mat

пилатес мат
(традиционный)

Это основа метода Пилатес. Первое и самое эффективное, что придумал Джозеф Пилатес. Упражнения проводятся на полу, на специальных ковриках, они более упругие и широкие, лучше смягчают удар, чем обычные коврики для Йоги.

Pilates оборудование ring

пилатес с
малым оборудованием

Упражнения выполняются на полу или ковриках для Пилатес, с использованием различного оборудования: кольца (Pilates Ring), гантели, резиновые амортизаторы, полусферы (Bosu), ленты, ремни, гимнастические мячи и палки... 

Pilates-reformer

пилатес реформер

Реформер — специальный тренажер-платформа. Джозеф Пилатес разработал тренажер для реабилитации больных после травм позвоночника.  Наименее эффективный, но очень популярный у "звезд" вид упражнений.


Новичкам мы предлагаем не сложные упражнения, а к сложным подводим постепенно. Сначала инструктор показывает все варианты, а ученик выбирает тот, который оказывается ему в данный момент по силам. И занимается до тех пор, пока не почувствует уверенность и не поймет, что пора переходить на следующий уровень сложности. Часто инструктор рекомендует комплекс домашних упражнений, который не стоит игнорировать: все-таки залог успеха – это регулярность.

Пилатес в нашем центре подразумевает как индивидуальные занятия, так и в группе.

Записаться на тренировку

Свяжитесь с нами по указанным контактам
или заполните небольшую анкету,
с радостью проконсультируем Вас!

Телефон: +7 926 654 0824 (+WhatsApp) 
Email: PoydikL@gmail.com

Адрес

Москва, Дубки, 9А
ГБУ "Кризисный центр
помощи женщинам и детям"

Контакты

Email: PoydikL@gmail.com
Телефон: +7 926 654 0824
Тел. центра: +7 499 977 1705